从开赛到现在现已36天了，前次介绍了前十天的赛况，今日再说一下这三周跑步的状况。

  大力（梁新德）和尼尼松两个年轻人从开端就展开了剧烈比赛，前期尼尼松靠速度一向抢先，后边近两周，大力开端发挥他耐力的优势，大多数都是抢先跑完。

  我专门比照了一下上届和本次我抢先的两次相同时刻节点，可能是受他们的影响，感觉速度太快了，比照如图:

  经过比照不难发现配速显着太快，即使我水平提升了也不该该有这么高的速度。并且第十二天跑完后左腿跟腱和大腿根都有细微痛苦，这引起了我的高度重视。

  从第十三天到十九霄迎来一周的均匀六十公里的舒延期，接着便是比利牛斯山脉的高强度爬高山地跑。所以我决议降速进行习惯，一个让左腿赶快康复，一个便是让我开端习惯本次跑步环法的节奏。

  改动后作用是马到成功的，从第十三天配速快到八分到第十六天配速康复到7分12，均匀心率只要126，这说明我调整的还不错。

  现在已完结31天，路程行将过半，三天后又将敞开科西嘉九霄的艰苦爬高，这对咱们都是一个巨大检测,咱们都会竭尽全力。

  仍是要感谢慧跑给我供给的技术指导，无伤跑法算是抵挡这种超级公路赛的秘密武器吧。

  别的慧跑引荐的索康尼及高驰品牌给予的巨大支撑也让我收获颇丰，三双游隼系列越野鞋主打长距离爬高路面，三双成功19和20主打非爬高长距离路面，三双啡速三和二主打40公里左右的近距离，作用很好。

  高驰手表的超级续航和导航才能确实在运动手表中是顶尖的，每天的导航及掌控心率只看手表。

  最终感谢凯乐石的跑步配备，双水袋规划的越野包很给力，根本上会背它跑完全程了。

  别的这次法国暴动对咱们跑步没有多大影响，在省会城市卡尔卡松都看不到暴动的痕迹，尽管两周后从科西嘉回土伦会北上横穿里昂，但那时的暴动应该也会完毕了，所以请我们定心。