63天环法赛事发展|我国超马领军者耿鲁聪36天已跑2077KM!

时间:2023/08/20 00:48:44   作者: 大升降系列

  从开赛到现在现已36天了,前次介绍了前十天的赛况,今日再说一下这三周跑步的状况。

  大力(梁新德)和尼尼松两个年轻人从开端就展开了剧烈比赛,前期尼尼松靠速度一向抢先,后边近两周,大力开端发挥他耐力的优势,大多数都是抢先跑完。

  我专门比照了一下上届和本次我抢先的两次相同时刻节点,可能是受他们的影响,感觉速度太快了,比照如图:

  经过比照不难发现配速显着太快,即使我水平提升了也不该该有这么高的速度。并且第十二天跑完后左腿跟腱和大腿根都有细微痛苦,这引起了我的高度重视。

  从第十三天到十九霄迎来一周的均匀六十公里的舒延期,接着便是比利牛斯山脉的高强度爬高山地跑。所以我决议降速进行习惯,一个让左腿赶快康复,一个便是让我开端习惯本次跑步环法的节奏。

  改动后作用是马到成功的,从第十三天配速快到八分到第十六天配速康复到7分12,均匀心率只要126,这说明我调整的还不错。

  现在已完结31天,路程行将过半,三天后又将敞开科西嘉九霄的艰苦爬高,这对咱们都是一个巨大检测,咱们都会竭尽全力。

  仍是要感谢慧跑给我供给的技术指导,无伤跑法算是抵挡这种超级公路赛的秘密武器吧。

  别的慧跑引荐的索康尼及高驰品牌给予的巨大支撑也让我收获颇丰,三双游隼系列越野鞋主打长距离爬高路面,三双成功19和20主打非爬高长距离路面,三双啡速三和二主打40公里左右的近距离,作用很好。

  高驰手表的超级续航和导航才能确实在运动手表中是顶尖的,每天的导航及掌控心率只看手表。

  最终感谢凯乐石的跑步配备,双水袋规划的越野包很给力,根本上会背它跑完全程了。

  别的这次法国暴动对咱们跑步没有多大影响,在省会城市卡尔卡松都看不到暴动的痕迹,尽管两周后从科西嘉回土伦会北上横穿里昂,但那时的暴动应该也会完毕了,所以请我们定心。

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