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女性漏尿太尴尬？别怕！这些解决妙招记得收藏好
时间：2024/05/11 18:14:11 作者: 小九直播官网
中国成年女性尿失禁高达30.9%，每3位成年女性中就有1位尿失禁，这还只是已确认尿失禁的数据，轻微漏尿的比例就更高了，中国差不多有半数女性有不同程度的漏尿问题。
那么，面对尿失禁这样忍不住又说不出的“尴尬”问题，到底该怎么去办呢？湖南妇女儿童医院妇科专家建议：
除了有氧运动外，还能够直接进行盆底肌收缩锻炼。盆底肌肉的强化训练能够在一定程度上帮助改善尿失禁问题。包括进行凯格尔运动和其他盆底肌肉训练活动，能够在一定程度上帮助您加强肌肉，提高控制能力。
避免大量饮水、饮酒、喝咖啡、抽烟等刺激性饮食；定期大小便，避免膀胱过度充盈导致尿液膀胱存留时间过长因此导致尿失禁。保持健康体重，过重会增加盆底压力，可能会引起尿失禁，保持健康的体重能减轻这种压力。
为了减少尴尬，可以再一次进行选择使用吸收尿液的护理用品，如成人纸尿裤或护理垫，以帮助管理尿失禁情况。
如果尿失禁极度影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。湖南妇女儿童医院在3月8日来临之际，推出草莓99元公益检，仅99元就可以多维度帮您破解漏尿难题，帮您告别尿失禁，重塑盆底肌。
尿失禁是女性难以言痛的伤，其本身并不可怕，可怕的是对它不够重视、羞于治疗。只要我们及时就医，坚持锻炼，就可以有效预防和改善尿失禁、提高女性的幸福感。